torek, 03. marec 2020

Zdrav lonček za dobro jutro



Moj osebni izziv z zdravimi zajtrki se nadaljuje.


Priznam, zjutraj me še vedno včasih mika kak krof, rogljiček ali pa kaj drugega mastnega in sladkega, sploh tisti donutsi z belo čokolado...Ampak se ne dam premamiti. Sploh, ker se po takšnem bolj zdravem zajtrku počutim veliko bolje in do kosila ne odpiram hladilnika.  
Poletje bo tu tik tak ;)

Poleg zajtrka iz kozarca si večkrat pripravim tudi zdrav lonček, ki sestoji iz:

80 g ovsenih kosmičev
130 ml mleka (ali rastlinskega napitka)
Pest indijskih oreščkov in mandljev (sesekljanih)
Žlice medu
Grškega jogurta
100% borovnice v prahu

Sestavine so za dva lončka

Ovsene kosmiče, mleko, sesekljane oreščke in med zmešam in razdelim v dva lončka. Pustim stati čez noč. Lahko pa stoji tudi na sobni temperaturi nekaj ur.

Zmešam grški jogurt in borovničev prah. Ta prah gozdnih borovnic Ironberry  mi je všeč, ker vsebuje magnezij in nima dodanih sladkorjev. Poleg tega je tudi sama jed bolj privlačna na pogled zaradi barve, kar tudi ni zanemarljivo, kajne?

Borovničev jogurt nadevam na kosmiče in zajtrk je pripravljen.

Pa dober tek :)


Ni komentarjev:

Objavite komentar